annahsz

Hej bloggen! Har håltimma nu efter tre timmars Psykologi B. Får väl plugga lite glosor, har nämligen 40 st engelska glosor till imorn. Men det är lugnt jag har ganska lätt för glosor. Längtar till imorn! Fredag äntligen! Jobbar inte i helgen heller. Så blir till att slappa (och plugga då..). Här får ni ett litet recept som jag såg på iform. Hur gott ser det inte ut?! Havrekex med blåbärstrifle

1 person
150 g blåbär
1 tsk flytande honung
40 g havre- eller dinkelkex
1,5 dl tjock yoghurt
1/6 vaniljstång
1/4 citron

Tillagning
Lägg blåbär och honung i en kastrull och värm upp i 3 minuter utan omrörning. Mosa kexen grovt och pressa ner några av dem i botten på ett glas. Rör yoghurt med vaniljkorn och rivet skal och saft av citron. Varva yoghurten med blåbär i glaset och strö ev kex över. Servera direkt.

Det är väldigt många tjejer som är i princip rädda för att styrketräna, speciellt tungt. De tror att dom kommer få stora lår och armar. Men så är det verkligen inte, det är väldigt svårt som tjej att bli muskulös på samma sätt som en kille. Vill man förbränna mer när man tränar så ska man träna tungt! Du kommer inte få världens ben eller armar. Faktum är att du kommer bli mindre eftersom man blir mer kompakt, och dessutom bränna mycket mer i vila. För muskler i vila bränner också, så ju mer muskler du har destor mer kommer du bränna även om du inte gör någonting. "En extra poäng är att regelbunden utmaning av kroppens muskler garanterar att det är fett, och inte muskler, som du förbränner när kroppen har kaloriunderskott". Det här visste jag dock inte men läste det nu på iforms hemsida. Riktigt bra sida med massa tips :) Så kom igen tjejer VÅGA STYRKETRÄNA!

Såg den artikeln på iform. Ni förstår vad den handlar om. Men iaf jag anser att musiken får oss att ge det där lilla extra, iaf rätt musik. Nu finns det gym som har musik som man skulle kunna somna till men när det är rätt sorts musik, taggar musik, så ger man lite mer. Det brukar jag köra på när jag kör intervaller. Så har jag en lista i ipoden och så fort vilan slutar sätter jag på en låt som taggar mig och då kan jag hålla ut, sen har det hänt att låten har slutat, och då blir allt plötsligt mycket jobbigare. Och inte bara att det taggar upp dig mer utan du undviker också att stå och prata med folk på gymmet om du har din mp3 på dig. Bättre med egen musik än gymmets musik också eftersom dom har oftast musik som inte passar så många.

Lite lunch innan jag drar till skolan snart igen för en sista lektion och sen ska jag hem och direkt iväg till stallet. Måste bara tillägga att pasta är något man oftast tar för mycket av. Vill man ha lite mer är det bättre att äta potatis eftersom det innehåller färre, ungefär hälften tror jag, så många kalorier som pasta per 100 g. Ett litet tips! Ha en bra dag